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Wie viele Breathwork Sessions brauche ich wirklich? | Breathwork Nürtingen
Eine der häufigsten Fragen lautet: Wie viele Breathwork Sessions brauche ich eigentlich? Die ehrliche Antwort ist: Das kommt ganz auf dich an. Denn Veränderung folgt keinem festen Plan – und genau das macht sie so wertvoll.
- Lesezeit <3min
von Marc Krischak>
Breathwork Facilitator & Somatic Coach
Wie viele Breathwork Sessions brauche ich wirklich?
Vielleicht suchst du gerade nach einer Zahl.
Eine Session?
Fünf?
Zehn?
Ich verstehe diese Frage sehr gut.
Wir sind es gewohnt, dass für alles ein Plan existiert. Ein Trainingsplan. Ein Therapieplan. Ein Programm mit einem klaren Ziel.
Doch Breathwork funktioniert anders.
Es geht nicht darum, möglichst viele Sessions zu sammeln.
Es geht darum, deinem Körper den Raum zu geben, den er gerade braucht um das Thema loslassen zu können mit dem du dich gerade beschäftigst.
Inhaltsverzeichnis
Manchmal verändert eine einzige Session etwas.
Ich habe Menschen erlebt, die nach der ersten Session gesagt haben:
“Ich habe das Gefühl, dass es sich gelöst hat. Ich fühle. mich befreit und wieder leicht.”
Und ich begleite Menschen, über längere zeiträume wiederkehrend, für die Breathwork zu einem festen Bestandteil ihres Lebens geworden ist.
Beides ist vollkommen in Ordnung.
Veränderung lässt sich nicht planen.
Sie lässt sich auch nicht beschleunigen.
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Und jedes Nervensystem braucht etwas anderes.
Es geht nicht darum, schneller anzukommen.
Wir leben in einer Welt, in der oft alles optimiert werden soll.
Schneller. Mehr. Effizienter.
Ich glaube, genau davon dürfen wir uns manchmal lösen.
In meinen Breathwork Sessions geht es nicht darum, möglichst schnell ein Ziel zu erreichen, denn Breathwork ist kein Quick Fix, auch wenn es gern so dargestellt wird.
Vielmehr geht es darum, Schritt für Schritt wieder eine Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
Ohne Druck.
Ohne Über-Erwartungen.
In deinem ganz eigenne Tempo, das du auch mitgehen kannst.
Wann mehrere Sessions sinnvoll sein können
Manche Menschen kommen mit einem ganz konkreten Anliegen, ein thema, das sie belastet, das sie loslassen wollen.
Andere kommen mit einem Stress-Problem, einem Nervensystem, das völlig aus den Fugen geraten ist.
Und Gerade wenn tiefliegende Themen oder Stress über viele Jahre zum Alltag geworden ist oder du dein Nervensystem nachhaltig unterstützen möchtest, können mehrere Sessions dabei helfen, neue Erfahrungen zu vertiefen und das Erlebte besser in den Alltag zu integrieren.
Nach der ersten Session können sich schon viele Dinge verändern, die Erfahrung ist neu und du gehst aus der Session raus und fühlst dich wie neu. Doch echte Veränderung kommt durch Intergration. Im Alltag kommet der Alltag wieder auf dich zu und du mekst, dass da doch noch Handlungsbedarf besteht. Deshalb starten wir in der Regel mit drei Sessions und prüfen dann ob und in welchem Abstand weitere Sessions von Nöten sind.
Mein Ansatz: Individuell statt nach Schema F
In meiner Breathwork Begleitungen in Nürtingen gibt es keine Pakete, die du buchen musst, und keinen Druck, dich auf eine bestimmte Anzahl an Terminen festzulegen.
Mir ist wichtig, dass du selbst spürst, was dir guttut und wir stehen dazu im Austausch.
Manchmal beginnt Veränderung mit einer einzigen Erfahrung.
Manchmal entsteht sie über einen längeren Weg.
Beides darf sein, beides ist völlig okay.
Vielleicht ist die wichtigere Frage gar nicht:
“Wie viele Sessions brauche ich?”
Sondern:
“Was wünsche ich mir gerade wirklich?”
Vielleicht mehr Ruhe und regulation.
Vielleicht mehr Lebendigkeit.
Vielleicht loslassen eines belastenden Themas
Genau dafür möchte ich dir einen Raum schaffen.
1:1 Breathwork Begleitung in Nürtingen
Wenn du herausfinden möchtest, ob Breathwork gerade das Richtige für dich ist
Du musst dich heute nicht auf eine bestimmte Anzahl von Sessions festlegen.
Lass uns einfach ins Gespräch kommen und gemeinsam schauen, was dich im Moment unterstützen kann.
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