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Kann Breathwork bei Erschöpfung oder Burnout unterstützen?
Wenn Körper und Gedanken dauerhaft erschöpft sind, wünschen sich viele Menschen einfach wieder etwas Ruhe. Kann Breathwork dabei unterstützen? Die Antwort ist nicht schwarz oder weiß – aber vielleicht anders, als du denkst.
- Lesezeit <3min
von Marc Krischak>
Breathwork Facilitator & Somatic Coach
Kann Breathwork bei Erschöpfung oder Burnout unterstützen?
Vielleicht geht es gerade gar nicht darum, noch mehr zu tun.
Menschen, die zu mir kommen, erzählen mir oft ähnliche Geschichten.
Sie schlafen – und fühlen sich trotzdem erschöpft.
Sie machen Urlaub – und können trotzdem nicht abschalten.
Sie wissen eigentlich, dass sie langsamer machen sollten. Und trotzdem fühlt es sich an, als würde der Körper einfach weitermachen.
Vielleicht kennst auch du du dieses Gefühl.
Inhaltsverzeichnis
Kann Breathwork dabei helfen?
Eines Vorweg: Breathwork ist keine Therapie und ersetzt weder eine ärztliche noch eine psychotherapeutische Behandlung.
Was Breathwork jedoch kann, ist dir einen Raum und Zugang zu schaffen, in dem dein Körper wieder wahrnehmen kann, wie sich Ruhe anfühlt. Es hilft nachweislich dabei dein Nervensystem wieder zu regulieren.
Viele Menschen erleben während einer Session zum ersten Mal seit langer Zeit, wie sich tiefe Ruhe und echtes Loslassen anfühlt.
Dadurch hilft Breathwork auf körperlicher Ebene Stress us deinem Nervensystem abzubauen und dort feststeckende Themen zu lösen, die dich wiederum auch im Stressmodus halten.
Wenn dein Nervensystem ständig unter Spannung steht.
Chronischer Stress betrifft nicht nunmal nicht nur unsere Gedanken.
Er zeigt sich oft im ganzen Körper.
Der Atem wird flacher.
Die Muskulatur bleibt angespannt, vor allem im Kiefer, Nacken, unter Rücken und Schulterbereich.
Ruhe finden fällt schwer, man lenkt sich ständig ab durch Social Media, Serien, Essen und Termine, weil wir die Ruhe kaum ertragen können.
Genau hier setzt Breathwork an.
Nicht, indem etwas repariert wird.
Sondern indem dein Nervensystem die Möglichkeit bekommt, neue Erfahrungen von Sicherheit, Regulation und Entspannung zu machen.
Breathwork achtsam und individuell begleitet.
In meinen 1:1 Breathwork Sessions in meinem Breathwork Studio in Nürtingen begleite ich zahlreiche Menschen, die sich nach mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu sich selbst sehnen.
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Deshalb nehmen wir uns vor jeder Session Zeit, um gemeinsam zu schauen, was dich gerade unterstützt und ob Breathwork im Moment der richtige Weg für dich ist.
Gerade bei starker Erschöpfung oder einer bestehenden Burnout-Diagnose ist es wichtig, die Situation individuell zu betrachten und die Breathwork Kombination gegebenenfalls mit deiner behandelnden Ärztin, deinem Arzt oder deiner Therapeutin bzw. deinem Therapeuten abzustimmen.
Vielleicht beginnt Erholung nicht erst dann, wenn du nichts mehr zu tun hast.
Vielleicht beginnt sie in dem Moment, in dem dein Nervensystem wieder spürt, dass es sicher ist.
Dass es einfach mal nicht kämpfen muss.
Nicht ständig funktionieren muss.
Manchmal ist genau das der erste Schritt zurück zu einem Leben in mehr Lebendigkeit und neuer Power.
1:1 Breathwork Begleitung in Nürtingen
Wenn du neugierig geworden bist
Du musst nicht wissen, ob Breathwork die richtige Antwort ist.
Vielleicht reicht es, wenn du einfach spürst, dass sich etwas verändern darf.
Wenn du herausfinden möchtest, ob eine 1:1 Breathwork Begleitung dich auf deinem Weg unterstützen kann, freue ich mich darauf, dich kennenzulernen.
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