Marc Krischak

Breathwork, Functional Breathing & Somatic Coaching

Vielleicht kennst du das:

Dir liegt ein Thema auf der Seele und du hast schon einiges ausprobiert – reflektiert, verstanden, und vielleicht auch viel darüber gesrpochen. Aber mit reiner Kopfarbeit kommst du nicht mehr wirklich weiter?

Etwas in dir bleibt unverändert.

Tiefe Themen lassen sich nicht greifen.

Du spürst, dass da mehr ist – aber der Zugang fehlt.

Vielleicht merkst du auch, dass dein Körper längst Signale sendet: Spannung. Unruhe. Ein Gefühl von „nicht ganz da sein“.

Und egal, wie sehr du versuchst, es zu lösen – du drehst dich im Kreis. Suchst du einen Ansatz, der nicht nur im Kopf ansetzt – sondern der auf körperlicher Ebene wirklich etwas verändert?

Einen Zugang, der Auflösen kann was belastet, dich befreit und dich wieder in Verbindung mit dir bringt?

Dann bist du hier genau richtig.

Über mich

Ich bin Marc und begleite Menschen in intensiven Veränderungsprozessen. Mein Hintergrund aus vielen Jahren Unternehmertum, Leistungssport und eigenen Grenzerfahrungen hat mich mit Erschöpfung, Überforderung und dem Verlust von innerem Kontakt konfrontiert.

Ich kenne den Zustand, lange zu funktionieren und dabei eigene Signale zu übergehen nicht nur aus der Theorie. Diese Erfahrungen, verbunden mit meiner Ausbildung in körper- und atembasierter Arbeit, prägen heute meine Begleitung: Ruhig, klar und verantwortungsvoll, mit dem Fokus auf nachhaltige Regulation statt kurzfristiger Effekte.

Meine Arbeit richtet sich an Menschen, die mit „drüber nachdenken und sprechen“ nicht weiterkommen und körperbasierte Arbeit als eigenständigen Weg oder als Ergänzung nutzen möchten.

Wie ich arbeite

Meine Arbeit verbindet drei Ebenen, die zusammenwirken:

Transformation. Regulation. Integration.

Im Zentrum steht grundsätzlich die die Atemarbeit und die Verkörperung von Themen (somatische Arbeit).

Mit transformational Breathwork öffnen wir einen sicheren Raum, in dem du Zugang zu tieferliegenden Themen bekommst – auch zu Erfahrungen, an die du bisher nicht herangekommen bist.

Hier dürfen sich Spannungen, emotionale Ladungen, Ängste und alte Muster sanft aus deinem Nervensystem lösen, die dort lange im gebunden waren. Nicht um sie erneut zu durchdenken, sondern um sie über die Verkörperung zu bewegen und zu verarbeiten.

Weiterhin arbeite ich mit Menschen, die dysfunktionale Atemmuster haben, mit funktionaler Atmung daran wieder zu einem natürlichen Atemmuster zurückzukehren. Dadurch reguliert sich das Nervensystem wieder herunter und der Stresslevel im Körper sinkt nachhaltig – mit all den positiven Effekten, die ein reguliertes System mit sich bringt.

Somatic-Coaching ist eine Kombination aus Atemarbeit, somatischer Arbeit und Coaching-Sessions. Im somatic Coaching gehen wir individuell an dein Thema heran in dem wir nicht nur gemeinsam sprechen, sondern Zugänge über den Atem und die Verarbeitung über den Körper nutzen.

Breathwork

Transformierende Breathwork Begleitung um tiefliegende Themen aufzulösen und in die Verarbeitung zu bringen.

Functional Breathing

Lerne, wieder natürlich und funktional zu atmen, dein Nervensystem zu regulieren und deinen Körper aus dem dauerhaften Stressmodus zu holen.

Somatic Coaching

Individuelle 1:1 Begleitung über einen längeren Zeitraum, um Veränderung herbeizuführen und nachhaltig zu integrieren.

Hol dir deine Atem-Reset Breathwork Session

Du bekommst eine kostenfreie, sanft regulierende Breathwork-Session, die dir einen geschützten ersten Einblick in diese Form der Atemarbeit ermöglicht. Ruhig und sicher geleitet durch mich.

Klientenstimmen

„Ich hab irgendwann gemerkt, dass ich nur noch auf Autopilot laufe. Bei Marc ging es darum, wieder bei mir anzukommen. Mein Alltag fühlt sich heute deutlich entspannter an und ich merke schneller, wenn mir etwas zu viel wird.“
Markus K. – Polizist

In der Begleitung habe ich erstmal gemerkt, wie wenig ich eigentlich bei mir war die letzten Jahre. Was sich verändert hat, ist eher leise passiert. Irgendwann hatte ich weniger Druck und mehr Ruhe im Kopf und das Gefühl, mich selbst besser zu verstehen. Auch der Kontakt zwischen den Sessions war super. Ich konnte mich bei Fragen immer melden. Heute kann ich früher stoppen und muss nicht nochmal komplett ausbrennen, bevor ich reagiere. Danke für deine Hilfe!
Sasha G. – Unternehmer

„Ich war erst skeptisch, ob das wirklich was bringt. Die Arbeit war ruhig, manchmal auch anstrengend, aber immer stimmig. Ich bin nicht mehr so getrieben wie früher und hab wieder mehr Zugang zu mir selbst. Das fühlt sich zu Hause super an und auch in der Firma bin ich um einiges gelassener.“
Jochen H. – Teamleiter

„Die Begleitung war anders als ich dachte – im Positiven. Weniger reden, mehr spüren. Marc stellt die richtigen Fragen und lässt einen selber zu seiner Erkenntnis finden. Kein Du musst das so und so machen. Die Atemübungen waren anfangs anstrengend, aber wenn man sie regelmäßig macht trainiert sich das. Ich bin insgesamt gelassener geworden und kann auch in stressigen Situationen viel besser bei mir bleiben ohne direkt zu zu machen.“
Deniz H. – Selbstständig

Kontakt zu mir

Wenn du das Gefühl hast, dass diese Art der Arbeit für dich passen könnte, kannst du mir hier schreiben. Der Kontakt ist unverbindlich und dient dazu, kurz zu klären in welcher Form eine Zusammenarbeit sinnvoll ist. Es geht nicht um Verkauf, sondern um Orientierung und ein erstes Einordnen deines Anliegens.

Ohne Verpflichtung und Verkaufsdrang. Versprochen!

Alternativ kannst du mich anrufen oder auch per Messenger kontaktieren.