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Warum Emotionen während Breathwork völlig normal sind
Viele Menschen fragen sich vor ihrer ersten Breathwork Session, ob es normal ist, wenn Gefühle auftauchen. Die Antwort lautet: Ja. Jede Erfahrung ist individuell und alles, was sich zeigt – oder auch nicht zeigt – darf da sein.
- Lesezeit <3min
von Marc Krischak>
Breathwork Facilitator & Somatic Coach
Emotionen beim Breathwork sind völlig okay
Eine der häufigsten Sorgen vor der ersten Breathwork Session wird selten laut ausgesprochen.
“Was passiert, wenn plötzlich starke Gefühle und Emotionen hochkommen?”
Vielleicht fragst du dich das gerade selbst.
Und genau deshalb möchte ich dir sagen:
Du musst nichts erzwingen und du musst auch vor nichts Angst haben.
Inhaltsverzeichnis
Dein Kopf vergisst - dein Körper nicht.
Im Alltag funktionieren wir normalerweise wie wir es immer tun.
Wir treffen Entscheidungen, erledigen Aufgaben und machen weiter. Die tage sind voll, lang und oft anstrengend.
Oft bleibt dabei wenig Raum, wirklich bewusst wahrzunehmen, wie es uns im inneren eigentlich gerade geht.
Emotionen und GEfühle haben im trubel des Alltags nur selten Raum sich zu zeigen oder gelebt zu werden. Viel eher werden sie unterdrückt oder weggeschoben.
Erst wenn wir langsamer werden, bewusst atmen und unser Nervensystem beginnt, sich zu entspannen, entsteht wieder Kontakt zu dem, was lange im Hintergrund war.
Jede Erfahrung ist richtig.
Manche Menschen weinen.
Andere lachen.
Manche spüren eine tiefe Ruhe und Entlastung.
Andere nehmen einfach ihren Körper feiner und bewusster wahr.
Und manche erleben während ihrer ersten Session scheinbar gar nichts Besonderes.
All das ist vollkommen in Ordnung und individuell.
Breathwork ist kein Wettbewerb und auch keine Performance Sache.
Es gibt keine Erfahrung, die besser oder intensiver ist als eine andere. Dein Körper bietet dir die Erfahrung an, mit der du umgehen kannst.
Bewerte sie nicht.
Es geht nicht darum, Emotionen zu hochzuholen.
Ich glaube vielmehr, dass sie sich zeigen dürfen, wenn unser Körper bereit dafür ist.
Deshalb entsteht in meinen Sessions kein Druck.
Kein „Du musst loslassen“.
Kein „Da muss noch etwas kommen“.
Vielmehr: Du darfst genau dort sein, wo du gerade bist.
Ich bin kein Freund davon dich mit Push in eine Emotion rienzubringen, hauptsache, dass du eine intensive Erfahrung gemacht hast. Ganz im Gegenteil. Manchmal baut sich eine Emotion und deren Release sich erst sanft über mehrere Sessions hinweg auf um dann wirkungsvoll verarbeitet zu werden.
Ein sicherer Raum macht den Unterschied.
Wenn Emotionen auftauchen, brauchen sie keinen Applaus, kein Pushen.
Keine Bewertung.
Und auch keine schnelle Lösung.
Sie brauchen einen sicher gehaltenen Raum, in dem sie einfach da sein dürfen.
Genau diesen Raum halt eich dir.
Einen Raum, in dem du dich mit deinen Empfindungen und Erfahrungen sicher fühlen kannst.
Ein sicherer Raum macht den Unterschied.
In meiner 1:1 Begleitung in meinem Breathwork Studio in Nürtingen begleite ich Menschen achtsam und in ihrem eigenen Tempo.
Viele kommen aus Nürtingen, Esslingen und der Region Stuttgart, weil sie wissen, dass sie hier einen Raum haben an dem sie sich sicher fühlen könen.
Denn Nicht jede Session ist emotional, nicht jede Session ist ruhig und nicht jede Session verläuft gleich.
Vielmehr ist jede Session so individuell wie der Mensch, der vor mir ist.
Nicht jede Session verändert dein Leben. Aber jede Session gibt dir die Möglichkeit, dir selbst ein Stück näherzukommen.
1:1 Breathwork Begleitung in Nürtingen
Wenn du neugierig geworden bist
Du musst keine Vorerfahrung mit Breathwork haben.
Und du musst auch keine Angst vor aufkommenden Gefühlen haben.
Wenn du herausfinden möchtest, wie sich eine sicher gehaltene 1:1 Breathwork Session in Nürtingen anfühlt, begleite ich dich gerne auf diesem Weg.
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