Transformational-Breathwork
1:1 Begleitung

Der Raum für dich um tiefliegende Themen sanft zu transformieren

Eine intensive, persönliche 1:1 Begleitung, die dir hilft wieder Zugang zu dir zu finden, dein Nervensystem zu regulieren und dich von belastenden Themen zu befreien. Damit du wieder ein Leben in Klarheit, Power und Freiheit führen kannst.

Kennst du diese Zustände?

Energielos

Du hast ständig zu wenig Energie, obwohl du eigentlich genug schläfst.

Innerlich unruhig

Du fühlst dich getrieben und trägst eine innere Unruhe in dir.

Beklemmt

Irgendetwas schlummert in dir und belastet dich, aber du kommst nicht recht dran.

Entkoppelt

Du fühlst dich von dir entkoppelt und nicht mehr mit deinem
Inneren verknüpft.

Ausgebrannt

Du fühlst dich erschöpft und findest nur schwer Motivation für deinen Alltag.

Meine Breathwork 1:1-Begleitung ist für dich, wenn du dich hier wiedererkennst

Wenn du das Gefühl hast, dass in dir etwas schlummert, dich belastet und von dem du dich gerne befreien würdest.
Wenn du spürst, dass du die Connection zu dir verloren hast und du wieder einen Zugang zu dir schaffen möchtest.
Wenn du belastende Themen mit dir herumträgst, die bisher nicht verarbeitet wurden.
Wenn du dein Nervensystem von Ballast befreien möchtest um wieder zu Klarheit, Stärke und Leichtigkeit zu kommen.

Wobei dich meine Breathwork
Begleitung unterstützen kann

Breathwork bietet dir eine sanfte und wirkungsvolle Möglichkeit im Unterbewusstsein gespeicherte Themen, Ängste und Blockaden in die Verarbeitung zu bringen und somit zu lösen.

Im Vergleich zu anderen Ansätzen kannst du selbst schweren, traumatischen Themen in Leichtigkeit begegnen, da du sie während den Sessions über Verkörperung verarbeitest, statt sie in Gesprächen wieder aufzurollen und neu zu durchleben.

Bitte beachte, dass Breathwork keine medizinische / psychotherapeutische Therapie ist und diese auch nicht ersetzt.

Blockaden
lösen

Dich wieder verbinden

Ängste loswerden

Trauma
bewältigen

Stimmen aus den
Breathwork-Begleitungen

"Vor der ersten Session hatte ich echt bammel. Aber Marc hat mich mit seiner ruhigen und professionellen Art super abgeholt. Was während einer Session in einem passiert lässt sich gar nicht in Worte fassen, weil es einfach unbeschreiblich ist. Nach vier Sessions war ich mit meinem Thema im Reinen. Was ich toll fand, ist, dass ich Marc auch zwischen den Sessions kontaktieren konnte. Das hat mir in der Integration sehr geholfen nicht allein damit dazustehen. Mariella F.

"Im Yoga hatten wir schon oft Atemübungen gemacht und da habe ich schon gemerkt, dass sich mit der Atmung einiges anstellen lässt, weshalb ich mich auf die Suche nach einer Breathwork Begleitung machte um ein Thema aus meiner Kindheit aufzuarbeiten. Schon in der ersten Session ist so viel passiert und verarbeitet worden, womit ich nie gerechnet hätte. Breathwork hat wirklich viel in meinem Leben verändert. Danke Marc für deine sanfte und unvoreingenommene Art! Franzi S.

Ich hätte nie gedacht, dass Atemübungen (breathwork) so eine krasse Wirkung hat und so viel verändern kann. Nach den Sessions war ich platter als nach dem Gym, aber dafür umso freier! Absolute Empfehlung für echte Transformation! Sammy

In der Begleitung habe ich erstmal gemerkt, wie wenig ich eigentlich bei mir war die letzten Jahre. Was sich verändert hat, ist eher leise passiert. Irgendwann hatte ich weniger Druck und mehr Ruhe im Kopf und das Gefühl, mich selbst besser zu verstehen. Auch der Kontakt zwischen den Sessions war super. Ich konnte mich bei Fragen immer melden. Heute kann ich früher stoppen und muss nicht nochmal komplett ausbrennen, bevor ich reagiere. Danke für deine Hilfe! Sasha G. - Unternehmer

Das erwartet dich in der transformational Breathwork-Begleitung

Individualität

Die Begleitung ist 100% auf dich, deine Themen und Bedürfnisse abgestimmt.

Sicherer Rahmen

Ich halte dir einen sicheren Rahmen, in dem sich die Themen zeigen, verarbeiten und integrieren dürfen.

Sanfter Zugang

Breathwork ist ein sanfter Zugang um auch sensible Themen in Leichtigkeit zu Transformieren

Warum eine professionelle Breathwork-Begleitung so tief wirkt

Aufgrund spezieller Breathwork-Atemtechniken tritt dein bewusster Verstand in den Hintergrund, sodass Empfindungen, Gefühle und innere Blockaden an die Oberfläche kommen und sich auf körperlicher Ebene ausdrücken und verarbeiten dürfen.

Diese Erfahrungen werden somit nicht über Erinnern oder Erzählen bearbeitet, sondern direkt über den Körper selbst.

Im Atemprozess können sie aus dem Nervensystem heraus in den körperliche Ausdruck kommen und dort Schritt für Schritt verarbeitet und integriert werden.

Entscheidend ist dabei der sichere Rahmen, den ich dir halte. In diesem Safespace darf dein System sich in seinem eigenen Tempo regulieren und befreien.

Breathwork bietet dabei die Chance, selbst unangenehme Themen oft schneller, sanfter und unmittelbarer zu erreichen als über Gespräche allein, ohne den Weg der Integration zu verkürzen oder zu überspringen.

Ich bin Marc und ich halte dir den Raum, den du brauchst

Ich bin Marc und begleite Menschen in intensiven Veränderungsprozessen. Mein Hintergrund aus vielen Jahren Unternehmertum, Leistungssport und eigenen Grenzerfahrungen hat mich relativ früh mit Erschöpfung, Überforderung und dem Verlust von innerem Kontakt konfrontiert.

Ich kenne den Zustand, lange zu funktionieren und dabei eigene Signale zu übergehen nicht nur aus der Theorie und habe durch somatische Arbeit einen Weg heraus aus dem Tal gefunden.

Heute halte ich Räume in denen Menschen wieder nachhaltig zu sich, zu tragfähiger Energie und raus aus der Stressfalle gelangen.

Meine Erfahrungen, verbunden mit meinen Ausbildungen in körper- und atembasierter Arbeit, prägen heute meine Begleitung:

Ruhig, klar und verantwortungsvoll, mit klarem Fokus auf tragfähige und dauerhafte Regulation statt kurzfristiger Effekte.

Für dich: kostenfreie, regulierende Atemsession

25 Minuten nur für dich. Zum Atmen, Loslassen und Weite schaffen. Geniesse eine von mir geführte und eingesprochene Atemreise, die dich dabei unterstützt, dein Nervensystem zur Ruhe zu bringen, Stress loszulassen sowie Weite und Verbindung in dir zu schaffen.

100% Kostenfrei! Du erhälst keinen Spam und kannst dich jederzeit wieder austragen

25 Minuten Audio-Atemreise

Von mir geführt und in High-Quality eingesprochen.

Sofort verfügbar

Du erhältst die Atemreise direkt in deine Inbox

Meine Arbeitsweise in der Breathwork-Begleitung

In meiner Transformational Breathwork-Begleitung schaffe ich einen klaren und sicheren Rahmen, in dem deine inneren Prozesse entstehen und sich entfalten dürfen.

Während den Breathwork-Sessions begleite ich dich aufmerksam durch das, was im Atemprozess auftaucht. Halte dir präsent den Raum, gebe Orientierung und Führung und bin jederzeit für dich da.

Breathwork ist kein sich selbst überlassen, sondern ein professionell geführter Prozess, in dem ich die Dynamik deines Atems, die Reaktionen deines Körpers und die Signale deines Nervensystems kontinuierlich wahrnehme und einbeziehe.

So entsteht ein sicher gehaltener Raum, in dem sich auch tiefer liegende Themen zeigen können, ohne dass etwas erzwungen oder übergangen wird.

Ich arbeite bewusst mit mehreren Sitzungen, weil nachhaltige Veränderung Zeit, Wiederholung und Integration benötigt.

Eine einzelne Session kann intensiv sein und viel in Bewegung bringen, doch der Alltag kehrt zurück, und genau dort zeigt sich, was wirklich schon verarbeitet und integriert wurde. Mehrere Breathwork-Sessions ermöglichen es, Prozesse weiterzuführen, zu vertiefen und langfristig in deinem Leben zu verankern.

Die Breathwork Begleitung kann auch in einem intensiven 1:1 Retreat durchgeführt werden.

So läuft die 1:1 Breathwork-Begleitung ab

Kennenlernen

In einem unverbindlichen Vorgespräch lernen wir uns kennen, sprechen über dein Anliegen und schauen gemeinsam, ob die Begleitung zu dir passt.

Breathwork Sessions

In den Breathwork Sessions arbeiten wir
gezielt mit deinem Nervensystem
und lösen Schritt für Schritt
festgehaltene Anspannung,
emotionale Belastungen
und alte Muster.

Integrationsbegleitung

Gemeinsam verankern wir die
Erfahrungen aus den Sessions
in deinem Alltag – damit aus
intensiven Erlebnissen nachhaltige
Veränderung entsteht.

Rahmen der Breathwork Begleitung

Tiefe Atemarbeit braucht Klarheit, Struktur und einen sicheren Rahmen. Daher ist meine Transformational Breathwork Begleitung bewusst aufgebaut und gestaltet.

Jede Breatwhork-Session folgt einem klaren Ablauf, der dich sicher durch den Atemprozess führt und Raum für Integration lässt.

Auch der Raum zwischen den Sessions ist Teil des Weges, denn die eigentliche Veränderung zeigt sich oft erst im Alltag dazwischen.

Echtes wirkungsvolles Breathwork ist kein Quick-Fix oder einmaliges Erlebnis, sondern ein begleiteter Prozess, der Zeit, Wiederholung und bewusste Integration braucht.

Ist Breathwork sicher?

Ja. Breathwork ist eine sichere und wirkungsvolle Methode, wenn sie professionell angeleitet und auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt wird.

Während der Session bist du zu jeder Zeit bei vollem Bewusstsein. Du wirst weder hypnotisiert noch verlierst du die Kontrolle über dich selbst. Du kannst jederzeit sprechen, die Intensität anpassen und dich sicher fühlen. Du bist jederzeit Herr*in deiner Sinne und.

In meiner Begleitung schaffen wir einen geschützten Rahmen, in dem dein Nervensystem in Sicherheit in seinem eigenen Tempo arbeiten darf.

Das Ziel ist nicht, dich zu überfordern, oder dir die krasseste Erfahrung zu liefern sondern deinem Körper eine echte Möglichkeit zu geben, alte Anspannung loszulassen und neue Erfahrungen von Sicherheit, Ruhe und Verbindung zu machen.

Ich bin ein Kopfmensch, ist Breathwork was für mich?

Ja – vielleicht sogar ganz besonders.

Viele Menschen, die zu mir kommen, haben gelernt, Probleme vor allem über den Verstand zu lösen. Sie analysieren, reflektieren und denken viel nach. Und trotzdem fühlen sie sich erschöpft, angespannt oder von sich selbst abgeschnitten.

Breathwork setzt dort an, wo reines Nachdenken oft nicht mehr weiterhilft: im Körper.

Du musst dabei nichts glauben, nichts „können“ und dich auch nicht auf etwas Spirituelles einlassen. Im Gegenteil – viele meiner Klienten sind anfangs eher skeptisch und überrascht, wie viel sich verändern kann, wenn der Körper die Möglichkeit bekommt, loszulassen.

Du bleibst während der gesamten Session bei vollem Bewusstsein und behältst jederzeit die Kontrolle. Breathwork ersetzt den Verstand nicht – es ergänzt ihn um das, was viele von uns über Jahre verlernt haben: den Kontakt zum eigenen Körper.

Gebe ich im Breathwork die Kontrolle ab?

Diese Sorge höre ich häufig. Tatsächlich bist du während der gesamten Session bei vollem Bewusstsein und kommunizierst mit mir. Du kannst dich also jederzeit mitteilen und ich bin immer bei dir um den Raum für dich sicher und professionell zu halten. Du gibst die Kontrolle niemals ab – vielmehr lernst du, wieder Vertrauen in deinen eigenen Körper zu entwickeln.

Was ist, wenn starke Emotionen hochkommen

Emotionen dürfen da sein und sind eher ein Zeichen dafür, dass wir auf dem richtigen Pfad sind. Dein Körper beginnt durch den Ausdruck deiner Emotionen etwas zu verarbeiten und öffnet die Pforte in tieferliegende Ebenen der Verarbeitung. Ich begleite dich während des gesamten Prozesses und sorge dafür, dass du dich mit all deinen Emotionen sicher und gehalten fühlst.

Wie läuft eine Breathwork Session ab?

Eine Breathwork-Session beginnt mit einem sanften Check-In, in dem wir gemeinsam den aktuellen Stand klären und uns für die Atemarbeit vorbereiten. Anschließend leite ich dich durch die aktive Atemphase, in der du über den bewussten Atem in eine vertiefte körperliche Wahrnehmung gehst. Währenddessen begleite ich dich kontinuierlich, halte Präsenz, gebe dir wenn nötig Führung im atmen und reagiere auf die Signale deines Körpers und Nervensystems. Nach der aktiven Atemarbeit folgt eine Integrationsphase, in der das Erlebte nachwirken darf und sich im System setzen kann. Jede Session ist klar geführt und gleichzeitig offen für das, was sich zeigen darf.

Brauche ich Breathwork Vorerfahrung?

Nein. Die Begleitung ist sowohl für Einsteiger als auch für Menschen mit Erfahrung geeignet. Du musst nichts „können“ oder leisten.

Warum dauert die Begleitung mehrere Wochen?

Weil echte Veränderung einfach Zeit braucht. Eine einzelne Session kann viel bewegen, doch nachhaltige Regulation entsteht erst durch Wiederholung, Integration und die Übertragung in den Alltag. Oft knüpfen die weiteren Sessions auf der Basis der vorangegangenen Session an.

Wie schnell werde ich Veränderung merken?

Viele Menschen spüren bereits nach den ersten Sessions Veränderungen. Sie berichten davon, dass sie sich freier, gelöster und ruhiger fühlen, ohne es ganz exakt definieren zu können. Wie schnell sich dauerhafte Veränderungen zeigen, ist jedoch individuell und hängt von deiner Geschichte, deinem Nervensystem und der Integration ab.

Ist Breathwork wissenschaftlich fundiert?

Breathwork ist nicht geeignet für dich, wenn du schwanger bist, an schweren Depressionen leidest, unter akuten psychischen Erkrankungen stehst oder dich aktuell in psychiatrischer oder psychotherapeutischer Behandlung befindest. (hier solltest du vorher mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten Rücksprache halten) Ebenso ist Breathwork kontraindiziert bei schweren Herz- oder Kreislauferkrankungen, bei der Einnahme von Antidepressiva oder anderen stark wirksamen Psychopharmaka, kurz nach Operationen sowie bei schweren oder noch nicht vollständig ausgeheilten Erkrankungen. Breathwork ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Wenn du unsicher bist, klären wir im Vorfeld gemeinsam, ob Breathwork für dich aktuell sinnvoll ist.

Warum mehrere Sessions?

Eine einzelne Breathwork-Session kann intensiv sein und viel in Bewegung bringen, doch tiefere Prozesse lassen sich selten in einem Schritt vollständig integrieren. Der Alltag kehrt zurück, alte Muster melden sich wieder, und genau dort zeigt sich, was weiter Aufmerksamkeit braucht. Mehrere Breathwork-Sessions schaffen den Raum, Prozesse weiterzuführen, zu vertiefen und nachhaltig im Leben zu verankern. Der Atem ermöglicht dabei oft einen direkteren und schnelleren Zugang zu bestimmten Themen als Gespräche allein, ohne den notwendigen Integrationsprozess zu verkürzen oder zu überspringen.

Was geschieht zwischen des Sessions?

Zwischen den Breathwork-Sessions arbeitet dein System weiter. Prozesse setzen sich fort und zeigen sich oft in veränderten Wahrnehmungen, Reaktionen, Körperempfindungen oder neuen inneren Einsichten im Alltag. Diese Phase ist ein wesentlicher Teil der Arbeit und kein passives Warten. Das, was sich zwischen den Sessions zeigt, fließt in die nächste Atemarbeit ein und wird dort weiter begleitet und integriert. Veränderung entsteht nicht nur während der Session, sondern vor allem durch das bewusste Zusammenspiel von Atemarbeit und Alltag. In dieser Zeit stehe ich dir per Messenger für kurze Rückmeldungen zur Verfügung.

Wann ist Breathwork nicht geeignet?

Wie sieht das 1:1 Retreat aus?

Ja, mittlerweile erlangt das Verständnis für die Atemarbeit auch die Wissenschaft, wodurch viele fundierte Wirksamkeitsstudien, Belege und Fachartikel erschienen sind und an dem Thema Breathwork stark weiter geforscht wird.

Die Entscheidung für eine intensive Breathwork 1:1 Begleitung ist etwas Bedeutungsvolles.
Deshalb findest du hier Antworten auf die Fragen, die mir am häufigsten gestellt werden.
Zögere bitte auch nicht mir deine offenen Fragen direkt zu stellen.

Stellst du dir rund um die Breathwork
Begleitung vielleicht noch Fragen?

Kontakt zu mir

Wenn du spürst, dass dich diese Form der Atemarbeit anspricht und du bereit bist, dich auf einen tiefen, begleiteten Prozess einzulassen, melde dich gerne bei mir.

Du kannst mir eine E-Mail schreiben, mich direkt -auch per Messenger- kontaktieren oder dir super Komfortabel deinen Wunschtermin in meinem Kalender einbuchen.

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