Transformational Breathwork
Atemarbeit, die Prozesse in Bewegung bringt
Kurze Orientierung
Irgendetwas liegt dir auf der Seele. Du kommst nicht richtig dran, und du fühlst, dass es Zeit wird, dass es sich aus deinem System lösen darf?
Wünschst du dir eine tiefere Verbindung zu dir selbst oder Befreieung von Themen, die dir unbewusst das Leben schwer machen?
Transformational Breathwork richtet sich an Menschen, die im Laufe ihres Leben einschneidende Ereignisse erfahren haben, die immer noch im Nervensystem gebunden sind und nicht vollständig verarbeitet wurden.
Dies äussert sich oft in Erschöpfung, innerer Unruhe, körperlichen Spannungen und Ängsten. Zustände, die belasten und Lebensqualität kosten.
Viele meiner Klienten haben viel zeit und Energie in „Kopfarbeit“ gesteckt, kommen aber mit Gesprächen und Denken nicht mehr weiter.
Im Transformational Breathwork ist der Atem ein direkter und sanfter Zugang zu tiefer liegenden Prozessen und Blockaden, die in deinem Nervensystem gespeichert sind.
Durch das bewusste Atmen in den Breathwork-Sessions werden diese Prozesse aus dem Nervensystem heraus in die körperliche Verarbeitung gebracht. Diese Arbeit geht sanft, aber stark, in die Tiefe, ohne etwas zu erzwingen.
Breathwork wirkt sanft, klar und wirkungsvoll, weil es Themen erlaubt, sich ohne Druck und in ihrem eigenen Tempo aufzulösen, zu regulieren und langfristig zu integrieren.
Wobei Breathwork unterstützen kann
Breathwork bietet dir eine sanfte und wirkungsvolle Möglichkeit im Unterbewusstsein gespeicherte Themen, Ängste und Blockaden in die Verarbeitung zu bringen und somit zu lösen.
Im Vergleich zu anderen Ansätzen kannst du selbst schweren, traumatischen Themen in Leichtigkeit begegnen, da du sie während den Sessions über Verkörperung verarbeitest, statt sie in Gesprächen wieder aufzurollen und neu zu durchleben.
Transformational Breathwork eignet sich demnach zum Beispiel um:
– Blockaden zu lösen
– Ängste loszuwerden
– Trauma zu verarbeiten
– Verbindung zu sich selber wiedererlangen
Bitte beachte, dass Breathwork keine medizinische / psychotherapeutische Therapie ist und diese auch nicht ersetzt.
Warum Breathwork so tief wirkt
Auf Grund spezieller Breathwork-Atemtechniken tritt dein bewusstes Denken in den Hintergrund, sodass Empfindungen, Gefühle und innere Blockaden an die Oberfläche kommen und sich auf körperlicher Ebene ausdrücken und verarbeiten dürfen.
Diese Erfahrungen werden somit nicht über Erinnern oder Erzählen bearbeitet, sondern über den Körper selbst.
Im Atemprozess können sie aus dem Nervensystem heraus in den körperliche Ausdruck kommen und dort Schritt für Schritt verarbeitet und integriert werden.
Entscheidend ist dabei der sichere Rahmen, den ich dir halte. In diesem Safe Space darf dein System sich in seinem eigenen Tempo regulieren.
Breathwork bietet dabei die Chance, selbst unangenehme Themen oft schneller und unmittelbarer zu erreichen als über Gespräche allein, ohne den Weg der Integration zu verkürzen oder zu überspringen.
So funktioniert Breathwork
Stell dir vor, jedes intensive oder unangenehme Erlebnis aktiviert dein Nervensystem.
Dein Körper geht in den Stress-Modus.
Energie wird aufgebaut, Dein Nervensystem wird aktiviert.
Im Idealfall kann dein System diese Aktivierungsenergie wieder auf körperliche Ebene abbauen.
Du verarbeitest das Erlebte – und dein Nervensystem findet zurück in einen ausgeglichenen Zustand.
Doch nicht jede Erfahrung lässt sich so einfach integrieren.
Wenn Erlebnisse zu intensiv sind und dich überfordern, bleibt dieser Prozess im Körper unvollständig verarbeitet als Energiepotenzial hängen.
Die Aktivierung klingt nicht vollständig ab.
Ein Teil der Energie bleibt gebunden.
Der „Loop“ bleibt offen.
Diese unvollständig verarbeiteten Spannungen setzen sich im Nervensystem fest und äussern sich als unterschwellige Anspannung, Unruhe, Ängste und Blockaden.
Und genau hier setzt Transformational Breathwork an.
In den Breathwork-Sessions bekommt dein Körper die Möglichkeit, diesen offenen Prozess wieder aufzunehmen und zu vollenden.
Der Atem ist der Zugang.
Er bringt dich in einen State in dem sich das zu bearbeitende Thema zeigen darf und dem Körper zur abschliessenden Verarbeitung bereitstellt.
Somit löst sich die gebundene Energie aus dem Nervensystem und dein Körper hat die Möglichkeit, das zu Ende zu führen, was damals nicht abgeschlossen werden konnte.
Die körperliche Verarbeitung kann sich auf unterschiedliche Weise zeigen: durch Emotionen wie Weinen, durch Laute, durch Bewegungen, Zittern oder Schütteln.
All das sind uralte, natürliche Regulationsmechanismen deines Körpers.
Am Ende geht es nicht darum, etwas auszumerzen,
sondern darum, deinem System die Chance zu geben,
sich selbst wieder zu regulieren.
Der offene Loop kann sich nun endlich schließen.
Die gebundene Energie darf sich lösen.
Und dein System findet zurück in mehr Ruhe, Weite und Balance.
Über mich
Ich bin Marc und begleite Menschen in intensiven Veränderungsprozessen. Mein Hintergrund aus vielen Jahren Unternehmertum, Leistungssport und eigenen Grenzerfahrungen hat mich mit Erschöpfung, Überforderung und dem Verlust von innerem Kontakt konfrontiert.
Ich kenne den Zustand, lange zu funktionieren und dabei eigene Signale zu übergehen nicht nur aus der Theorie. Diese Erfahrungen, verbunden mit meiner Ausbildung in körper- und atembasierter Arbeit, prägen heute meine Begleitung: Ruhig, klar und verantwortungsvoll, mit dem Fokus auf nachhaltige Regulation statt kurzfristiger Effekte.
Meine Arbeit richtet sich an Menschen, die mit „drüber nachdenken und sprechen“ nicht weiterkommen und körperbasierte Arbeit als eigenständigen Weg oder als Ergänzung nutzen möchten.
Meine Arbeitsweise
In meiner Transformational Breathwork-Begleitung schaffe ich einen klaren und sicheren Rahmen, in dem deine inneren Prozesse entstehen und sich entfalten dürfen.
Während der Session begleite ich dich aufmerksam durch das, was im Atemprozess auftaucht, halte dir präsent den Raum, gebe Orientierung und Führung und bin jederzeit für dich da.
Breathwork ist kein sich selbst Überlassen, sondern ein geführter Prozess, in dem ich die Dynamik deines Atems, die Reaktionen deines Körpers und die Signale deines Nervensystems kontinuierlich wahrnehme und einbeziehe.
So entsteht ein sicher gehaltener Raum, in dem sich auch tiefer liegende Themen zeigen können, ohne dass etwas erzwungen oder übergangen wird.
Ich arbeite bewusst mit mehreren Sitzungen, weil nachhaltige Veränderung Zeit, Wiederholung und Integration benötigt.
Eine einzelne Session kann intensiv sein und viel in Bewegung bringen, doch der Alltag kehrt zurück, und genau dort zeigt sich, was wirklich schon verarbeitet und integriert wurde. Mehrere Breathwork-Sessions ermöglichen es, Prozesse weiterzuführen, zu vertiefen und langfristig in deinem Leben zu verankern.
Die Breathwork Begleitung kann auch in einem intensiven 1:1 Retreat durchgeführt werden.
Rahmen der Breathwork Begleitung
Tiefe Atemarbeit braucht Klarheit, Struktur und einen sicheren Rahmen. Daher ist meine Transformational Breathwork Begleitung bewusst aufgebaut und gestaltet.
Jede einzelne Session folgt einem klaren Ablauf, der dich sicher durch den Atemprozess führt und Raum für Integration lässt.
Auch der Raum zwischen den Sessions ist Teil der Arbeit, denn die eigentliche Veränderung zeigt sich oft im Alltag dazwischen.
Echtes wirkungsvolles Breathwork ist kein Quick-Fix oder einmaliges Erlebnis, sondern ein begleiteter Prozess, der Zeit, Wiederholung und bewusste Integration braucht.
Wie läuft eine Session ab?
Eine Breathwork-Session beginnt mit einem sanften Check-In, in dem wir gemeinsam den aktuellen Stand klären und uns für die Atemarbeit vorbereiten. Anschließend leite ich dich durch die aktive Atemphase, in der du über den bewussten Atem in eine vertiefte körperliche Wahrnehmung gehst. Währenddessen begleite ich dich kontinuierlich, halte Präsenz, gebe dir wenn nötig Führung im atmen und reagiere auf die Signale deines Körpers und Nervensystems. Nach der aktiven Atemarbeit folgt eine Integrationsphase, in der das Erlebte nachwirken darf und sich im System setzen kann. Jede Session ist klar geführt und gleichzeitig offen für das, was sich zeigen darf.
In Welchem Rhyhtmus finden die Sessions statt?
Der Rhythmus der Breathwork-Sessions ist liegt in der Regel bei einem Abstand von zwei Wochen. Dieser Zeitraum ermöglicht es, dass die angestoßenen Prozesse im Alltag weiterarbeiten und sich integrieren können, ohne das System zu überfordern. Der genaue Rhythmus wird individuell abgestimmt und orientiert sich an deinem Prozess, deiner Stabilität und deinem Alltag. Breathwork wirkt über Wiederholung und Kontinuität, nicht über Intensität oder Geschwindigkeit.
Was geschieht zwischen des Sessions?
Zwischen den Breathwork-Sessions arbeitet dein System weiter. Prozesse setzen sich fort und zeigen sich oft in veränderten Wahrnehmungen, emotionalen Reaktionen, Körperempfindungen oder neuen inneren Einsichten im Alltag. Diese Phase ist ein wesentlicher Teil der Arbeit und kein passives Warten. Das, was sich zwischen den Sessions zeigt, fließt in die nächste Atemarbeit ein und wird dort weiter begleitet und integriert. Veränderung entsteht nicht nur während der Session, sondern vor allem durch das bewusste Zusammenspiel von Atemarbeit und Alltag. In dieser Zeit stehe ich dir per Messenger für kurze Rückmeldungen zur Verfügung.
Warum mehrere Sessions?
Eine einzelne Breathwork-Session kann intensiv sein und viel in Bewegung bringen, doch tiefere Prozesse lassen sich selten in einem Schritt vollständig integrieren. Der Alltag kehrt zurück, alte Muster melden sich wieder, und genau dort zeigt sich, was weiter Aufmerksamkeit braucht. Mehrere Breathwork-Sessions schaffen den Raum, Prozesse weiterzuführen, zu vertiefen und nachhaltig im Leben zu verankern. Der Atem ermöglicht dabei oft einen direkteren und schnelleren Zugang zu bestimmten Themen als Gespräche allein, ohne den notwendigen Integrationsprozess zu verkürzen oder zu überspringen.
Wann ist Breathwork nicht für dich geeignet?
Breathwork ist nicht geeignet für dich, wenn du schwanger bist, an schweren Depressionen leidest, unter akuten psychischen Erkrankungen stehst oder dich aktuell in psychiatrischer oder psychotherapeutischer Behandlung befindest. (hier solltest du vorher mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten Rücksprache halten) Ebenso ist Breathwork kontraindiziert bei schweren Herz- oder Kreislauferkrankungen, bei der Einnahme von Antidepressiva oder anderen stark wirksamen Psychopharmaka, kurz nach Operationen sowie bei schweren oder noch nicht vollständig ausgeheilten Erkrankungen. Breathwork ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Wenn du unsicher bist, klären wir im Vorfeld gemeinsam, ob diese Arbeit für dich aktuell sicher und sinnvoll ist.
Wie sieht das 1:1 Retreat aus?
Im 1:1 Breathwork Retreat arbeiten wir im Rahmen von 4 Tagen intensiv an deinem Thema. Das 1:1 Breathwork Retreat ist eine sehr intensive Herangehensweise und wird immer individuell auf dein Thema abgestimmt. Du erhälst ind ne 4 Tagen mindestens 3 Breathwork Sessions, Coachingzeit und eine Rundum Betreuung von mir, in der ich dir jederzeit zur Verfügung stehe. Abgerundet wird das Retreat durch morgendliche Praxis, Meditationen und Klangelemente. Das 1:1 retreat kann überall stattfinden, wo wir ein geeignetes Setting haben.
Was sich dem Verstand entzieht, findet oft über den Körper einen Ausdruck.
Stimmen aus dem Breathwork
„Vor der ersten Session hatte ich echt bammel. Aber Marc hat mich mit seiner ruhigen und professionellen Art super abgeholt. Was während einer Session in einem passiert lässt sich gar nicht in Worte fassen, weil es einfach unbeschreiblich ist. Nach vier Sessions war ich mit meinem Thema im Reinen. Was ich toll fand, ist, dass ich Marc auch zwischen den Sessions kontaktieren konnte. Das hat mir in der Integration sehr geholfen nicht allein damit dazustehen.
Mariella F.
„Im Yoga hatten wir schon oft Atemübungen gemacht und da habe ich schon gemerkt, dass sich mit der Atmung einiges anstellen lässt, weshalb ich mich auf die Suche nach einer Breathwork Begleitung machte um ein Thema aus meiner Kindheit aufzuarbeiten. Schon in der ersten Session ist so viel passiert und verarbeitet worden, womit ich nie gerechnet hätte. Breathwork hat wirklich viel in meinem Leben verändert. Danke Marc für deine sanfte und unvoreingenommene Art!
Franzi S.
Ich hätte nie gedacht, dass Atemübungen (breathwork) so eine krasse Wirkung hat und so viel verändern kann. NAch den Sessions war ich platter als nach dem Gym, aber dafür umso freier! Absolute Empfehlung für echte Transformation!
Sammy
In der Begleitung habe ich erstmal gemerkt, wie wenig ich eigentlich bei mir war die letzten Jahre. Was sich verändert hat, ist eher leise passiert. Irgendwann hatte ich weniger Druck und mehr Ruhe im Kopf und das Gefühl, mich selbst besser zu verstehen. Auch der Kontakt zwischen den Sessions war super. Ich konnte mich bei Fragen immer melden. Heute kann ich früher stoppen und muss nicht nochmal komplett ausbrennen, bevor ich reagiere. Danke für deine Hilfe!
Sasha G. – Unternehmer
Kontakt zu mir
Wenn du spürst, dass dich diese Form der Atemarbeit anspricht und du bereit bist, dich auf einen tiefen, begleiteten Prozess einzulassen, melde dich gerne bei mir. In einem ersten Kontakt klären wir, ob Breathwork für dich aktuell passend ist und welcher Rahmen sinnvoll wäre.
Du kannst mir über das Formular schreiben oder mich direkt -auch per Messenger- kontaktieren. Ich melde mich persönlich bei dir zurück.