Nimm dir bitte kurz einen Moment Zeit, bevor du auf Play drückst.
Atme einmal bewusst durch und lass alles beiseite, was gerade deine Aufmerksamkeit fordert.
Dieser Workshop ist keine weitere Sammlung von Informationen, die du möglichst schnell konsumieren oder verstehen musst. Für die nächsten Minuten gibt es nichts zu erledigen, nichts zu erreichen und nichts zu optimieren.
Wenn möglich, schaffe dir einen ruhigen Raum, in dem du ungestört bist. Vielleicht mit einer Tasse Tee, einem Notizbuch oder einfach nur mit etwas Zeit für dich.
Während des Workshops werden möglicherweise Gedanken, Erkenntnisse oder auch Widerstände auftauchen. Vielleicht spürst du etwas in deinem Körper. Vielleicht zunächst auch gar nichts.
All das ist vollkommen in Ordnung.
Versuche nicht, alles sofort einzuordnen oder zu analysieren. Erlaube dir stattdessen, neugierig zu beobachten, was die Inhalte in deinem Körper auslösen.
Besonders bei der Übung am Ende möchte ich dich einladen, weniger darauf zu achten, ob du etwas richtig machst, und mehr darauf, was du tatsächlich wahrnimmst.
Denn manche Dinge werden einfach erfahren und dort beginnt Veränderung.
Viel Spaß beim Workshop!