Du hast schon viel versucht.

Warum reagiert dein System trotzdem noch gleich?

Du arbeitest an dir. Du liest, reflektierst, verstehst. Und trotzdem landest du immer wieder an den gleichen Punkten:
Mehr Druck, mehr Anspannung, mehr Funktionieren.

Veränderung entsteht nicht nur im Verstand. Sie entsteht dort, wo dein Nervensystem neue Erfahrungen macht.

In meiner intensiven 1:1 Breathwork-Begleitung arbeiten wir deshalb nicht nur mit deinem Verstand sondern mit deinem Nervensystem.

100% Kostenfrei und unverbindlich in Ruhe klären, ob es passt.

Das Problem

Warum sich viele Menschen trotz Coaching, Büchern und Podcasts nicht nachhaltig verändern

Weil die meisten Muster nicht nur im Kopf entstehen

Alte Muster bleiben im Nervensystem gespeichert

Verstehen und wissen reicht nicht aus

Der Kopf ist die eine Seite, der Körper die andere. Viele Menschen versuchen alles über den Kopf zu lösen und vergessen den Körper.

Veränderung ist kein Quickfix oder Hack

Nachhaltige Veränderung bedeutet das erlebte in seinen Alltag zu integrieren. Step für Step.

Entkoppelt

Du fühlst dich von dir entkoppelt und nicht mehr mit deinem
Inneren verknüpft.

Ausgebrannt

Du fühlst dich erschöpft und findest nur schwer Motivation für deinen Alltag.

Von emotionalem Ballast zu mehr Leichtigkeit

In 8 Wochen schaffen wir gemeinsam die Basis, damit dein Nervensystem wieder reguliert funktionieren kann, belastendes gelöst und du wieder ein Leben voller neuer Lebendigkeit führen kannst.

Die Frage ist nicht, ob sich etwas verändern darf, die eigentliche Frage ist, was es dich kostet, wenn alles bleibt, wie es ist.

Noch ein Jahr im Funktionieren. Noch ein Jahr, in dem du deine Bedürfnisse übergehst und noch ein Jahr, in dem dein Körper Signale sendet, die du immer wieder zur Seite schiebst.

Nicht weil etwas dramatisch passiert.

Sondern weil du dich einfach Schritt für Schritt immer weiter von dir selbst entfernst.

Von dem, was du fühlst.
Von dem, was du brauchst.
Von dem, was dich lebendig macht.

Viele Menschen warten auf den richtigen Zeitpunkt für Veränderung und stellen irgendwann fest, dass nicht die Veränderung Kraft kostet – sondern das ständige Festhalten am Alten.

Worum es in dieser Begleitung geht

Raus aus dem Überlebensmodus kommen
Alte Muster aufbrechen und gehen lassen
Stress und Anspannung auf Nervensystemebene regulieren
Wieder Zugang zu den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen finden
Sich von belastenden Themen befreien
sich wieder Lebendig, verbundener und mehr bei sich zu spüren

Viele Menschen kommen zu mir mit dem Gefühl...

Ständig funktionieren zu müssen

und lernen wieder, sich selber zu spüren.

von Stress und Anspannung bestimmt zu sein

und erleben innere Ruhe und Stabilität

Viel verstanden und doch wenig verändert zu haben

und schaffen nachhaltige Veränderungen im Alltag

Sich selber irgendwo verloren zu haben

und finden zurück zu Klarheit und Verbindung

immer wieder in dieselben Muster zu geraten

und entwicklen neue Handlungsspielräume

Was sich für viele meiner Klienten verändert hat

Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte und sein eigenes Tempo mit. Deshalb verläuft auch jede Begleitung immer individuell anders. Dennoch berichten viele Menschen im Laufe der gemeinsamen Arbeit von ähnlichen Veränderungen:

Mehr innere Ruhe und weniger Anspannung
Weniger Gedankenkreisen und mehr Klarheit im Alltag
Früher wahrnehmen, wenn Stress und Überforderung entstehen
Mehr Verbindung zu den eigenen Gefühlen und Emotionen
Gelöstheit in Bezug auf belastende Themen
Mehr Energie, Lebendigkeit und Präsenz im Alltag

Quotes aus den Begleitungen

"Vor der ersten Session hatte ich echt bammel. Aber Marc hat mich mit seiner ruhigen und professionellen Art super abgeholt. Was während einer Session in einem passiert lässt sich gar nicht in Worte fassen, weil es einfach unbeschreiblich ist. Nach vier Sessions war ich mit meinem Thema im Reinen. Was ich toll fand, ist, dass ich Marc auch zwischen den Sessions kontaktieren konnte. Das hat mir in der Integration sehr geholfen nicht allein damit dazustehen. Mariella F.

"Im Yoga hatten wir schon oft Atemübungen gemacht und da habe ich schon gemerkt, dass sich mit der Atmung einiges anstellen lässt, weshalb ich mich auf die Suche nach einer Breathwork Begleitung machte um ein Thema aus meiner Kindheit aufzuarbeiten. Schon in der ersten Session ist so viel passiert und verarbeitet worden, womit ich nie gerechnet hätte. Breathwork hat wirklich viel in meinem Leben verändert. Danke Marc für deine sanfte und unvoreingenommene Art! Franzi S.

Ich hätte nie gedacht, dass Atemübungen (breathwork) so eine krasse Wirkung hat und so viel verändern kann. Nach den Sessions war ich platter als nach dem Gym, aber dafür umso freier! Absolute Empfehlung für echte Transformation! Sammy

In der Begleitung habe ich erstmal gemerkt, wie wenig ich eigentlich bei mir war die letzten Jahre. Was sich verändert hat, ist eher leise passiert. Irgendwann hatte ich weniger Druck und mehr Ruhe im Kopf und das Gefühl, mich selbst besser zu verstehen. Auch der Kontakt zwischen den Sessions war super. Ich konnte mich bei Fragen immer melden. Heute kann ich früher stoppen und muss nicht nochmal komplett ausbrennen, bevor ich reagiere. Danke für deine Hilfe! Sasha G. - Unternehmer

So arbeiten wir zusammen

Nachhaltige Veränderung braucht mehr als einen einzelnen Impuls. Sie braucht Zeit, Aufmerksamkeit und einen Raum, in dem neue Erfahrungen entstehen und integriert werden können.

Deshalb begleite ich dich über mehrere Wochen hinweg individuell und persönlich – angepasst an deine Themen, dein Tempo und das, was sich in deinem Prozess zeigt.

Die Begleitung besteht aus

persönlicher, intensiver 1:1-Begleitung über mehrere Wochen hinweg (online oder vor Ort möglich)
Ausführlichem Vorgespräch und abschliessendem Integrationscall
4 tief gehenden 1:1 Breathwork-Sessions
Individuelle Integrationsbegleitung
Support via Messenger zwischen den Sessions
Persönliche Begleitung durch Marc
Kostenloses Kennenlernen

Das erwartet dich in der Breathwork-Begleitung

Individualität

Die Begleitung ist 100% auf dich, deine Themen und Bedürfnisse abgestimmt.

Sicherer Rahmen

Ich halte dir einen sicheren Rahmen, in dem sich die Themen zeigen, verarbeiten und integrieren dürfen.

Sanfter Zugang

Breathwork ist ein sanfter Zugang um auch sensible Themen in Leichtigkeit zu Transformieren

Ich bin Marc und ich halte dir den Raum, den du brauchst

Ich bin Marc und begleite Menschen in intensiven Veränderungsprozessen. Mein Hintergrund aus vielen Jahren Unternehmertum, Leistungssport und eigenen Grenzerfahrungen hat mich relativ früh mit Erschöpfung, Überforderung und dem Verlust von innerem Kontakt konfrontiert.

Ich kenne den Zustand, lange zu funktionieren und dabei eigene Signale zu übergehen nicht nur aus der Theorie und habe durch somatische Arbeit einen Weg heraus aus dem Tal gefunden.

Heute halte ich Räume in denen Menschen wieder nachhaltig zu sich, zu tragfähiger Energie und raus aus der Stressfalle gelangen.

Meine Erfahrungen, verbunden mit meinen Ausbildungen in körper- und atembasierter Arbeit, prägen heute meine Begleitung:

Ruhig, klar und verantwortungsvoll, mit klarem Fokus auf tragfähige und dauerhafte Regulation statt kurzfristiger Effekte.

Meine Arbeitsweise in der Breathwork-Begleitung

In meiner Breathwork-Begleitung schaffe ich einen klaren und sicheren Rahmen, in dem deine inneren Prozesse entstehen und sich entfalten dürfen.

Während den Breathwork-Sessions begleite ich dich aufmerksam durch das, was im Atemprozess auftaucht. Halte dir präsent den Raum, gebe Orientierung und Führung und bin jederzeit für dich da.

Breathwork ist kein sich selbst überlassen, sondern ein professionell geführter Prozess, in dem ich die Dynamik deines Atems, die Reaktionen deines Körpers und die Signale deines Nervensystems kontinuierlich wahrnehme und einbeziehe.

So entsteht ein sicher gehaltener Raum, in dem sich auch tiefer liegende Themen zeigen können, ohne dass etwas erzwungen oder übergangen wird.

Ich arbeite bewusst mit mehreren Sitzungen, weil nachhaltige Veränderung Zeit, Wiederholung und Integration benötigt.

Eine einzelne Session kann intensiv sein und viel in Bewegung bringen, doch der Alltag kehrt zurück, und genau dort zeigt sich, was wirklich schon verarbeitet und integriert wurde. Mehrere Breathwork-Sessions ermöglichen es, Prozesse weiterzuführen, zu vertiefen und langfristig in deinem Leben zu verankern.

Die Breathwork Begleitung kann auch in einem intensiven 1:1 Retreat durchgeführt werden.

So läuft die 1:1 Breathwork-Begleitung ab

Kennenlernen

In einem unverbindlichen Vorgespräch lernen wir uns kennen, sprechen über dein Anliegen und schauen gemeinsam, ob die Begleitung zu dir passt.

Breathwork Sessions

In den Breathwork Sessions arbeiten wir
gezielt mit deinem Nervensystem
und lösen Schritt für Schritt
festgehaltene Anspannung,
emotionale Belastungen
und alte Muster.

Integrationsbegleitung

Gemeinsam verankern wir die
Erfahrungen aus den Sessions
in deinem Alltag – damit aus
intensiven Erlebnissen nachhaltige
Veränderung entsteht.

Ist Breathwork sicher?

Ja. Breathwork ist eine sichere und wirkungsvolle Methode, wenn sie professionell angeleitet und auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt wird.

Während der Session bist du zu jeder Zeit bei vollem Bewusstsein. Du wirst weder hypnotisiert noch verlierst du die Kontrolle über dich selbst. Du kannst jederzeit sprechen, die Intensität anpassen und dich sicher fühlen. Du bist jederzeit Herr*in deiner Sinne und.

In meiner Begleitung schaffen wir einen geschützten Rahmen, in dem dein Nervensystem in Sicherheit in seinem eigenen Tempo arbeiten darf.

Das Ziel ist nicht, dich zu überfordern, oder dir die krasseste Erfahrung zu liefern sondern deinem Körper eine echte Möglichkeit zu geben, alte Anspannung loszulassen und neue Erfahrungen von Sicherheit, Ruhe und Verbindung zu machen.

Ich bin ein Kopfmensch, ist Breathwork was für mich?

Ja – vielleicht sogar ganz besonders.

Viele Menschen, die zu mir kommen, haben gelernt, Probleme vor allem über den Verstand zu lösen. Sie analysieren, reflektieren und denken viel nach. Und trotzdem fühlen sie sich erschöpft, angespannt oder von sich selbst abgeschnitten.

Breathwork setzt dort an, wo reines Nachdenken oft nicht mehr weiterhilft: im Körper.

Du musst dabei nichts glauben, nichts „können“ und dich auch nicht auf etwas Spirituelles einlassen. Im Gegenteil – viele meiner Klienten sind anfangs eher skeptisch und überrascht, wie viel sich verändern kann, wenn der Körper die Möglichkeit bekommt, loszulassen.

Du bleibst während der gesamten Session bei vollem Bewusstsein und behältst jederzeit die Kontrolle. Breathwork ersetzt den Verstand nicht – es ergänzt ihn um das, was viele von uns über Jahre verlernt haben: den Kontakt zum eigenen Körper.

Gebe ich im Breathwork die Kontrolle ab?

Diese Sorge höre ich häufig. Tatsächlich bist du während der gesamten Session bei vollem Bewusstsein und kommunizierst mit mir. Du kannst dich also jederzeit mitteilen und ich bin immer bei dir um den Raum für dich sicher und professionell zu halten. Du gibst die Kontrolle niemals ab – vielmehr lernst du, wieder Vertrauen in deinen eigenen Körper zu entwickeln.

Was ist, wenn starke Emotionen hochkommen

Emotionen dürfen da sein und sind eher ein Zeichen dafür, dass wir auf dem richtigen Pfad sind. Dein Körper beginnt durch den Ausdruck deiner Emotionen etwas zu verarbeiten und öffnet die Pforte in tieferliegende Ebenen der Verarbeitung. Ich begleite dich während des gesamten Prozesses und sorge dafür, dass du dich mit all deinen Emotionen sicher und gehalten fühlst.

Wie läuft eine Breathwork Session ab?

Eine Breathwork-Session beginnt mit einem sanften Check-In, in dem wir gemeinsam den aktuellen Stand klären und uns für die Atemarbeit vorbereiten. Anschließend leite ich dich durch die aktive Atemphase, in der du über den bewussten Atem in eine vertiefte körperliche Wahrnehmung gehst. Währenddessen begleite ich dich kontinuierlich, halte Präsenz, gebe dir wenn nötig Führung im atmen und reagiere auf die Signale deines Körpers und Nervensystems. Nach der aktiven Atemarbeit folgt eine Integrationsphase, in der das Erlebte nachwirken darf und sich im System setzen kann. Jede Session ist klar geführt und gleichzeitig offen für das, was sich zeigen darf.

Brauche ich Breathwork Vorerfahrung?

Nein. Die Begleitung ist sowohl für Einsteiger als auch für Menschen mit Erfahrung geeignet. Du musst nichts „können“ oder leisten.

Warum dauert die Begleitung mehrere Wochen?

Weil echte Veränderung einfach Zeit braucht. Eine einzelne Session kann viel bewegen, doch nachhaltige Regulation entsteht erst durch Wiederholung, Integration und die Übertragung in den Alltag. Oft knüpfen die weiteren Sessions auf der Basis der vorangegangenen Session an.

Wie schnell werde ich Veränderung merken?

Viele Menschen spüren bereits nach den ersten Sessions Veränderungen. Sie berichten davon, dass sie sich freier, gelöster und ruhiger fühlen, ohne es ganz exakt definieren zu können. Wie schnell sich dauerhafte Veränderungen zeigen, ist jedoch individuell und hängt von deiner Geschichte, deinem Nervensystem und der Integration ab.

Was kostet die Breathwork Begleitung?

Da jede Begleitung individuell gestaltet wird, besprechen wir den genauen Umfang und die Investition persönlich im Kennenlerngespräch.

Ist Breathwork wissenschaftlich fundiert?

Breathwork ist nicht geeignet für dich, wenn du schwanger bist, an schweren Depressionen leidest, unter akuten psychischen Erkrankungen stehst oder dich aktuell in psychiatrischer oder psychotherapeutischer Behandlung befindest. (hier solltest du vorher mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten Rücksprache halten) Ebenso ist Breathwork kontraindiziert bei schweren Herz- oder Kreislauferkrankungen, bei der Einnahme von Antidepressiva oder anderen stark wirksamen Psychopharmaka, kurz nach Operationen sowie bei schweren oder noch nicht vollständig ausgeheilten Erkrankungen. Breathwork ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Wenn du unsicher bist, klären wir im Vorfeld gemeinsam, ob Breathwork für dich aktuell sinnvoll ist.

Warum mehrere Sessions?

Eine einzelne Breathwork-Session kann intensiv sein und viel in Bewegung bringen, doch tiefere Prozesse lassen sich selten in einem Schritt vollständig integrieren. Der Alltag kehrt zurück, alte Muster melden sich wieder, und genau dort zeigt sich, was weiter Aufmerksamkeit braucht. Mehrere Breathwork-Sessions schaffen den Raum, Prozesse weiterzuführen, zu vertiefen und nachhaltig im Leben zu verankern. Der Atem ermöglicht dabei oft einen direkteren und schnelleren Zugang zu bestimmten Themen als Gespräche allein, ohne den notwendigen Integrationsprozess zu verkürzen oder zu überspringen.

Was geschieht zwischen des Sessions?

Zwischen den Breathwork-Sessions arbeitet dein System weiter. Prozesse setzen sich fort und zeigen sich oft in veränderten Wahrnehmungen, Reaktionen, Körperempfindungen oder neuen inneren Einsichten im Alltag. Diese Phase ist ein wesentlicher Teil der Arbeit und kein passives Warten. Das, was sich zwischen den Sessions zeigt, fließt in die nächste Atemarbeit ein und wird dort weiter begleitet und integriert. Veränderung entsteht nicht nur während der Session, sondern vor allem durch das bewusste Zusammenspiel von Atemarbeit und Alltag. In dieser Zeit stehe ich dir per Messenger für kurze Rückmeldungen zur Verfügung.

Wann ist Breathwork nicht geeignet?

Die Entscheidung für eine intensive Breathwork 1:1 Begleitung ist etwas Bedeutungsvolles.
Deshalb findest du hier Antworten auf die Fragen, die mir am häufigsten gestellt werden.
Zögere bitte auch nicht mir deine offenen Fragen direkt zu stellen.

Stellst du dir rund um die Breathwork
Begleitung vielleicht noch Fragen?

Spürst du, dass sich etwas verändern darf?

Wenn du bereit bist, dich bewusst auf deinen Prozess einzulassen und aktiv an deiner Entwicklung mitwirken möchtest, dann lass uns in einem unverbindlichen Gespräch herausfinden, ob dich meine Begleitung auf deinem Weg unterstützen kann.